-Previamente por malhar (30 minutos previamente) coma em algum momento carboidratos do bem Certos Exemplos: (batata doce ou pãeste integral ou vitamina por banana utilizando aveia ou iogurte usando granola)Tente variar as frutas a cada dia, optando sempre por comê-las inteiras, e nãeste somente na forma por sucos (os sucos eliminam as fibras, de… Read More


Trabalhar pelo ramo de alimentação requer muita paciência, dedicação e cuidados usando higiene e superioridade. E este exatamente vale na hora de preparar este cardápio semanal. Este empreendedor deve a todos os momentos buscar aprimorar ESTES produtos do seu cardápio e a apresentação do menu, que acaba sendo também a exposição do seu r… Read More


Quero substituir 3 colheres de sopa do arroz por batata doce. Qual a quantidade por batata doce devo comer para fazer esta substituiçãeste“Este padrão alimentar Destes jovens está muito abaixo do esperado, com substituição DE refeições por lanches rápidos, excesso de frituras e alimentos calóricos”, explica a nutricionista.Aqui no blo… Read More


Como a dieta é vegana e tem leite e pãeste nela? Leite é derivado do animal, e pelo pãeste possui leite. Isso tá errado.Comece diminuindo os alimentos animais e vá acrescentando cada vez Muito mais ESTES grãESTES, leguminosas, frutas, verduras etc. Procure receitas para preparar pratos deliciosos, saudáveis e pouco calóricos que a alimenta… Read More